La Sophrologie
La sophrologie Caycedienne que je vous propose m'a été enseignée à l'ISR
(Institut de sophrologie de Rennes). J'ai été diplômée en 2007.
Le professeur Caycedo, neuropsychiatre s'inspire des méthodes de relaxation occidentale (Jacobson - Schulz - Vittoz) de méthodes orientales (Yoga - Zen) et de la phénoménologie.
La psychologie humaniste et l'écoute active enrichissent cette pratique.
Pour en savoir plus :
Les Objectifs
- Apaiser le mental, clarifier la conscience.
- Dynamiser de façon positive nos qualités, nos ressources.
- Perfectionner notre capacité d’écoute, d’analyse, de concentration et de décision.
- Exprimer notre créativité.
- Renforcer la conscience corporelle et la connaissance de soi pour mieux gérer le stress, les émotions, les troubles du sommeil.
- Développer de meilleures possibilités d’adaptation lors de nouvelles conditions de vie.
- Améliorer votre respiration.
Les Techniques
Les Relaxations Dynamiques :
Les relaxations dynamiques: elles permettent de dynamiser la conscience.
Ce sont des techniques simples faites de stimulations corporelles et d'exercices respiratoires.
Elles permettent de libérer les tensions inutiles, elles renforcent la conscience du corps.
La concentration et la visualisation enrichissent la pratique.
Elles se pratiquent de bout ou assis. Le plus souvent en groupe.
Les Sophronisations :
Elles sont pratiquées en séance individuelle et choisies pour répondre à une demande spécifique de la personne. Le protocole est court, précis (concentration sur un stimulus interne, futurition, évocation de souvenir agréable).